雷竞技RAYBET备受瞩目的江苏省城市足球联赛（以下简称“苏超”）第六轮南京队迎战苏州队比赛，将在南京奥体中心体育场举行。届时，将有近6万名观众前往现场观赛。

　　根据最新的天气预报，预测比赛日最高气温可达38～39℃，温度较高体感炎热，所以当下最关键的就是防！暑！降！温！

　　当高温天气遇上“苏超”，现场大家情绪高涨，人员又较为密集，在开心看球的同时，如何做好防暑准备？

　　为应对7月5日的高温天气，目前，南京赛区正在制定相应的防范应对措施，南京赛区将做好场内观众免费供水点和售卖点布置，确保饮用水足量供应。

　　此外，南京赛区还计划协调增加医疗点数量和医护人员配备。志愿者培训方面，掌握医疗点设置、紧急疏散线路、场馆饮水点等信息，将列为志愿者培训重点。

　　扬州市中医院急诊科副主任重症医学科副主任谢润平为各位有幸进入现场观赛的球迷支招。

　　一、建议佩戴宽檐帽雷竞技RAYBET、太阳镜，在身体部位涂抹防晒霜；观赛时要穿浅色、宽松、轻薄、透气的衣物，以便将身体的热量散发出去，有效降低体温；还可携带小风扇、扇子或降温喷雾。

　　二、球迷们在现场观看比赛时，还要注意尽量避免过度兴奋。医生提醒，若在高温时段长时间地站立，再用力呐喊，蹦跳，对人体能量的消耗其实很大。“气温高，人员密集，身体散热已经比较难。再加上剧烈运动和呐喊，人体产热会明显上升，很容易导致中暑的发生。”

　　三、“球迷们在观赛时，要特别留意老人和小孩以及有基础性疾病的患者。”医生提醒，这部分人群是中暑的高危人群，他们的自我代谢及自我调节功能，没有年轻体壮的人群好，稍不注意就会出现头晕、口渴以及体温升高雷竞技RAYBET、面色潮红、心跳加快等中暑症状。

　　观赛过程中，如何识别自己或者周边人出现中暑，并在第一时间进行积极应对？医生提醒雷竞技RAYBET，球迷们在开心观赛的同时，更要警惕意外的发生。“事先做好功课，万一出现中暑可以快速及时处理。”医生介绍了识别中暑和应对方法。

　　一、观察不适者是否大量出汗，并且口渴明显，出现头晕或四肢无力且体温低于38摄氏度，没有明显发烧情况，其可能出现了先兆中暑；

　　二、体温高于38摄氏度，明显感觉不适者体温较高，且出现呕吐，心率偏快，可能是中度中暑；如果不适者体温过高，并且同时出现神志模糊、昏倒、昏迷等症状，很可能是重度中暑了。

　　医生提醒，如果在现场感觉自己不舒服或者周围的人有异样，不管是表现为先兆中暑，或者轻度的中暑及重度中暑，都要及时组织，力所能及地采取一些抢救措施雷竞技RAYBET。

　　“第一，要将病人转移到阴凉通风的地方，这条非常关键。”他解释，因为阴凉通风的地方，温度低，病人的体温不会继续升高。而且这种最有效的散热方式，可以缓解病人的症状。

　　第二雷竞技RAYBET，医生建议现场的人要尽可能地用一些方法给病人降温，比如帮不适者脱掉衣物，用身边的凉水擦拭病人身体，用扇子、小风扇扇风来降温。如果现场有冰块就更好了，将冰块放到病人的颈部、腋窝、腹股沟有大血管的部位，来快速为病人降温。

　　第三，现场如果有人出现中暑症状但没有昏迷，还有自主意识，还可以为其补充电解质水，维持体内电解质平衡。

　　第四，现场为中暑者进行处置的同时，要拨打120急救电话，让专业的医护人员及时赶到现场，将病人送到医院进行抢救。

　　采用“少量多次”原则（每次100—150ml），推荐含电解质饮品（钠含量40—80mg/100ml为宜），避免一次性饮用超过500ml冰水。

　　1.出行安全：建议提前规划路线，尽量乘坐公共交通，驾车球迷请有序停放车辆，避免堵塞应急通道。

　　2. 防暑降温：高温天气观赛请备足饮水，注意防晒，如感不适及时向现场工作人员或警方求助。

　　3. 文明观赛：尊重裁判和对手球迷，禁止辱骂、投掷杂物，共同维护赛场良好秩序。

　　4. 紧急情况：如遇突发状况，保持冷静，听从警方和工作人员指挥，切勿盲目奔跑或推挤。